デトックス

デトックスパワーの強い野菜の中では１番優良といわれる、ほうれん草は、排泄時に、ダイオキシンを混ぜ合わすクロロフィルや、毒素を捕捉するケルセチン、肝臓のデトックス効果を高めるグルタチオンの３成分について、つねに上位にランキングされています。

ほうれん草以外にもデトックス素材の食物は、沢山あり、自分に合ったドリンクを造りたいなら、３つのグループよりお好きなデトックス食材を選んで、組み合わせるだけでOKです。
その3つのグループは「抜群のデトックス効果の野菜」に、「抗酸化力と甘みを、プラスする野菜や果物」、「コクを出し飲みやすくする食品」です。
味に変化をつけてくれるハチミツやショウガ、香ばしさをプラスして腹持ちをよくする、きな粉などをトッピングするとさらに美味しく仕上がるかもしれませんね。

デトックス効果バッチリのジュース生活を、楽しく毎日続けるには、辛味や青臭さの強い野菜だけでなく、リンゴやニンジンなど抗酸化力が強く甘みの強い食材を同量加えましょう。

デトックスに効く野菜や果物を、一度にたくさん簡単に摂れるのが、ジュースです。忙しくて朝食を摂る時間もない人は、ジュースならサッと飲むことが出来、栄養もあるのでお勧めです。毒素に対するバリア機能を高めるため、夜は一日活動をしていた胃腸を十分に休めるときです。負担をかけないようにしましょう。デトックスジュースは毎朝飲むのが一日の代謝がアップするので、効果的です。

また、朝食時のヨーグルトに混ぜるのもいいですね。