デトックス

水は、人間だけではなく地球上の生命にとって無くてはならいない大事な存在ですが、
デトックスにおいても水は大切な存在です。

どんなに食事に気を使っても、毒素を排出する為には水分を摂取しなければ意味がありません。
水は物質を溶かしたり、栄養分を運んだり、身体の中でいろいろな役目があり、そういった働きと共に有害な成分を溶かして体外に排出する役目もあるので、
良質の水分を沢山とる事がデトックスに１番大事な事と言えるでしょう。

それでは、水を利用してデトックスしてみましょう。
簡単に説明すれば、水分を取る事によって、水が身体に浸透し体内の有機物質を溶かします。
そして古い水分を尿などで排出して、排出した水分の代わりに新しい水分を補充するため、また、水を飲むのです。
この方法は、１日に１．５リットル以上飲むことで効果が出ます。
それも一度に大量に飲むよりは、こまめに水分を補給した方が、より無理のない水デトックスになると思われます。。
また、夏だと特に冷たい水が欲しいところですが、常温の方が身体を冷やさないので、効果があります。

古い水分を排出する方法は、尿は勿論のこと汗などからも排出されます。
運動などが１番良いのでしょうが、仕事や家庭で毎日追われている人にとって、運動なんて難しいでしょう。
お風呂などで一日の疲れを取りながらマッサージしたり、半身浴などでリフレッシュするのも良い発汗方法です。
アロマや、お気に入りの入浴剤などを入れて無理せず楽しく入浴してくださいね。

湯船で汗をかいた後は、もちろん水分補給を忘れないで下さい。