デトックス

数多いデストックの方法の１つに「断食」があります。
断食はファスティングとも呼ばれ、名前を聞いただけでは、身体に悪いそうですが、手軽に、かつ確実に毒素をデトックスする為には、ファスティングが最もよいとされています。

例えば、病気やケガをした時など、野生の動物は、じっとエサをとらずに、今まで消化に使われていた身体の力を
治癒能力の方へまわして回復をはかる方法をとります。

また、現代人は有害ミネラルを多量に含んだ食物を摂取しており、むくみや痩せにくい体質であることが多いのですが、
断食を行うことで、有害物質を取り除いたりする細胞組織の再生が行われます。
断食（ファスティング）には、人間に本来備わっている免疫機能の向上や、腸内の環境を正常にもどす働きがあり、
精神力の強化、むくみ、肌荒れ・便秘の改善、痩せにくい体質の改善、新陳代謝の活発化、中性脂肪の減少、
体力の改善や味覚の正常化まで、幅広い効果を期待出来ます。

しかし、本当になにも食べ物を口にしないという、本格的な断食は、リバウンドや修行の世界に入ってしまうおそれがあります。
日常生活の中で行う断食は、プチ断食という方法がスムーズだと思われます。
有害な塩素が入っていない、ミネラルウォーターなどの飲料水や、自然な素材を使った野菜のスープ、野菜、果物ジュースだけを摂取する方法です。
腸内環境を正常に整うので、毒素を出しやすく、栄養の吸収も良くなるので体質改善に大変効果があります。
三日間程度でも、それなりの効果が得られるので、やる意味があります。
仕事がない週末や連休の間に行う方が、より成功しやすいと思われますよ。